Marmita saudável servida em prato cerâmico, vapor a sair, luz quente lateral

Desde maio de 2024

Coma bem.
Sem stress.

Marmitas congeladas premium, personalizadas ao seu gosto, prontas a aquecer. Já servimos centenas de famílias em Lisboa.

Sabor do Brasil

Comida brasileira em Portugal

Nossas marmitas são temperadas com aquele jeitinho brasileiro autêntico. Trazemos os sabores e a culinária do Brasil direto para sua mesa em Portugal.

Tempero Autêntico

Receitas brasileiras com os temperos que você conhece.

Feito com Amor

Preparado com carinho, como comida de casa.

Sabor de Casa

Aquele gostinho de Brasil que mata a saudade.

Quer matar a saudade do Brasil sem sair de Portugal? Experimente uma marmita.

Quero provar
Karoline, fundadora da Zero Stress

Sobre

Comida de verdade muda o dia

Sou a Karoline, brasileira do Pará, mãe, esposa e empresária morando em Portugal. Acredito numa coisa simples: comida de verdade muda o dia das pessoas.

Cresci rodeada de mulheres que cuidavam através da comida. Lá em casa, cozinhar nunca foi obrigação. Era presença, afeto, conexão. Daí veio minha forma de comer: leve, com significado, sem complicar.

Mas a vida real não para. Nem sempre dá tempo de cozinhar como a gente gostaria, e isso não devia obrigar ninguém a comer mal. Foi assim que nasceu a Zero Stress.

Marmitas pensadas pra rotina corrida: práticas, equilibradas e feitas com ingredientes de verdade. Sem terrorismo alimentar. Sem dietas restritivas. Comida que nutre, que satisfaz e que faz bem.

Cada refeição que preparamos carrega aquilo que sempre me guiou: cuidar das pessoas através da comida. Se você busca praticidade sem abrir mão da qualidade, está no lugar certo.

Por que escolher

O melhor para a sua rotina.

Refeições congeladas de qualidade para quem valoriza o tempo e a saúde.

Planos Personalizados

Cada plano é criado considerando as suas preferências alimentares e rotina. Ideal para quem não tem tempo de cozinhar.

Indicado por Nutricionistas

Trabalhamos com 2 nutricionistas parceiros que indicam os nossos serviços aos seus pacientes.

Variedade de Pratos

Diversos pratos deliciosos, prontos a aquecer e saborear. Refeições congeladas de qualidade.

Suporte Contínuo

Tire as suas dúvidas e receba orientação sempre que precisar através de múltiplos canais.

Desde Maio de 2024

Mais de um ano e meio a servir famílias em Lisboa com consistência e qualidade.

Pronto para libertar o seu tempo sem abrir mão da qualidade?

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87Famílias servidasem Lisboa e arredores
13.9k+Refeições entreguesdesde maio de 2024
8hPoupadas por semanaem média por cliente
98%Taxa de satisfaçãoquerem repetir

Faça parte desta família.

Quero experimentar

Como funciona

Como funciona o nosso cardápio

Flexibilidade total para se adaptar às suas necessidades e preferências.

  1. Passo 1

    Cardápio Semanal

    Novo cardápio toda semana com opções frescas e variadas.

  2. Passo 2

    Via WhatsApp

    Recebe o cardápio completo pelo WhatsApp e escolhe as suas refeições.

  3. Passo 3

    Personalizável

    Adaptamos aos seus gostos e necessidades. Preferências pessoais sempre grátis!

A nossa marmita base

Até 350g de equilíbrio em cada caixa

até 150gProteína
100gCarboidratos
100gLegumes

Total: até 350g por marmita base · ~350-450 kcal · Composições personalizadas disponíveis

Personalizações

Sem custo adicional

Preferências Pessoais

Pode pedir para:

  • Retirar cebola
  • Retirar alho
  • Retirar brócolis
  • Trocar os legumes
Geralmente sem custo extra

Dietas Especiais

Adaptamos para:

  • Vegetariana
  • Low carb
  • Sem glúten
  • Sem lactose
Valor calculado individualmente

Mudança de Composição

Pode pedir para:

  • Dobrar a proteína
  • Retirar o carboidrato
  • Aumentar a porção

Entre em contacto pelo WhatsApp para discutir as suas necessidades e receber um orçamento personalizado!

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Calculadora

Quanto pode poupar?

Descubra quanto tempo e dinheiro pode economizar com a Zero Stress.

Quantas refeições faz fora de casa por semana?

Quanto gasta em média por refeição?

Comparativo mensal

A comer fora
600 €
Com Zero StressIVA incluído
456 €
Poupança
144 €

Poupança Financeira

Mensal
144 €
Anual
1728 €

Tempo Poupado

Por semana
5h
Por mês
20h
Por ano
260h

Baseado em 30min por refeição (cozinhar + limpar).

Plano recomendado para si: Ritmo Certo 40 refeições/mês

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Planos

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Flexibilidade total para a sua rotina. Compre avulso ou economize com assinaturas mensais.

Todos os preços com IVA incluso.

Compra avulsa

Planos Avulsos

Pacote Experimental

5 refeições · ~1 semana

69 €IVA incluso

13,80 € por marmita · 5 marmitas

  • 5 refeições premium (€13,80/refeição)
  • Cardápio personalizado
  • Retirada no local
  • Refeições congeladas
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Mais Vendido

Pacote Semanal

10 refeições · 1 semana

135 €IVA incluso

13,50 € por marmita · 10 marmitas

  • 10 refeições premium (€13,50/refeição)
  • 1 semana de almoço e jantar
  • Economia de €3 vs. Experimental
  • Retirada no local
  • Refeições congeladas
  • Melhor custo-benefício
Garantir o meu pacote

Pacote Semanal Plus

20 refeições · 2 semanas

260 €IVA incluso

13 € por marmita · 20 marmitas

  • 20 refeições premium (€13/refeição)
  • 2 semanas de almoço e jantar
  • Economia de €16 vs. Experimental
  • Entrega gratuita (raio 10km)
  • Refeições congeladas
  • Economia máxima
Economizar agora

Assinaturas mensais

Economize até 15%

Rotina Leve

5 marmitas semanais · 20/mês

240 €IVA incluso

12 € por marmita · 20 marmitas

  • Pagamento mensal antecipado
  • Preço garantido por 6 meses
  • Cardápio personalizado
  • Sem precisar de agendar
  • Entrega gratuita (raio 10km)
  • Refeições congeladas
Quero esta assinatura
Mais Popular

Ritmo Certo

10 marmitas semanais · 40/mês

456 €IVA incluso

11,40 € por marmita · 40 marmitas

  • Pagamento mensal antecipado
  • Preço garantido por 6 meses
  • Cardápio personalizado
  • Sem precisar de agendar
  • Entrega gratuita (raio 10km)
  • Refeições congeladas
  • Máxima praticidade
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Zero Stress

14 marmitas semanais · 56/mês

616 €IVA incluso

11 € por marmita · 56 marmitas

  • Pagamento mensal antecipado
  • Preço garantido por 6 meses
  • Cardápio personalizado
  • Sem precisar de agendar
  • Entrega gratuita (raio 10km)
  • Refeições congeladas
  • Zero preocupação
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Colaboramos com profissionais de nutrição certificados que partilham o nosso compromisso com a sua saúde e bem-estar.

Logo do parceiro New K Nutrition da Zero Plano Alimentar

New K Nutrition

Especializações

  • Nutrição Desportiva
  • Gestão de Peso
  • Nutrição Clínica

Credenciais

  • Nutricionista Certificado
  • Especialista em Nutrição Desportiva
Logo do parceiro Maria Lains da Zero Plano Alimentar

Maria Lains

Especializações

  • Longevidade Saudável

Credenciais

  • Nutricionista Certificado

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Depoimentos

Quem já experimentou

Histórias reais de clientes que mudaram a sua relação com a comida.

Pacote Semanal

Parabéns pelo talento e carinho no preparo da comida que alimenta meu corpo e alma. Já sinto mudanças — estou mais leve. Vou atingir meus objetivos! Gratidão pela transformação.

Patrícia Gonçalves

Mentora de negócios · 53 anos

Pacote Semanal

É tão bom ter o almoço planejado por vocês! Essa semana estava tudo uma delícia, como sempre. Facilita muito minha rotina e me ajuda a manter uma alimentação saudável.

Malu Proença

Designer de sobrancelhas · 25 anos

Pacote Semanal

Marmitas incríveis! Comida deliciosa, equilibrada e super prática. Atendimento ótimo e entrega pontual. Consigo seguir meu plano alimentar sem perder tempo na cozinha.

Alexandre Batista

Cabeleireiro · 32 anos

Rotina Leve

Consegui equilíbrio nos meus exames e minhas taxas têm baixado. Mantenho energia e saúde seguindo meu plano alimentar. Zero me motiva a comer saudável e poupa meu tempo!

Robério Vitória

Engenheiro de Software · 38 anos

Rotina Leve

Como coach CrossFit, preciso de energia e recuperação rápida. A Zero oferece refeições com macros equilibrados que sustentam meu desempenho. Perdi 8kg mantendo massa muscular!

Nuno Moura

Coach CrossFit L1 & L2 · 42 anos

Rotina Leve

Como personal trainer, oriento nutrição diariamente. A Zero é a solução que indico: proteína de qualidade, carboidratos na medida e gorduras saudáveis. Praticidade sem sacrificar resultados!

Mônica Moura

Personal trainer · 29 anos

Ritmo Certo

Turnos longos, pausas curtas. Ter as refeições prontas no congelador tirou-me uma carga mental enorme. Saio de casa sem pensar 'o que vou comer hoje?'

Joana Almeida

Médica de Família · 36 anos

Pacote Semanal Plus

Treino de manhã, turno à tarde, família à noite. Antes saltava refeições. Agora chego ao quartel com a marmita e como bem em qualquer escala.

Carlos Mendes

Bombeiro · 47 anos

Pacote Semanal

Estava sempre a pedir Uber Eats e a sentir-me culpada. Mudei para a Zero Stress há 3 meses — gasto menos do que gastava nos pedidos e como muito melhor.

Beatriz Tavares

Advogada · 31 anos

Rotina Leve

O médico avisou-me para reduzir sal e gordura. A minha mulher cozinha bem mas estava cansada. As marmitas resolveram-nos a vida — porções certas, sabor sem exageros.

Ricardo Pinto

Reformado · 58 anos

Zero Stress

Faço noites e os horários são caóticos. Tenho sempre 14 marmitas no congelador e nunca penso na refeição. É a melhor decisão de bem-estar que tomei este ano.

Inês Coelho

Enfermeira · 27 anos

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Áreas de entrega

Entrega grátis em Lisboa, Amadora e Odivelas a partir de 20 marmitas. Para outras regiões, combinamos courier com frete por conta do cliente.

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  • Benfica

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  • Reboleira
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